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全球观察:豌豆有什么营养_多吃豆类有什么好处

2023-05-22 17:58:23 来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、豆类种类繁多,营养价值丰富。

2、它们富含蛋白质和有机盐,能有效补充身体所需的营养。

3、其中所含的蛋白质和氨基酸非常有利于人体吸收。

4、此外,还有大量的碳水化合物和脂肪。

5、这种脂肪主要是不饱和脂肪酸,对人体非常有益。

6、多吃豆类还可以补充钙离子和铁离子,促进新陈代谢,豆制品中含有大量的维生素B和维生素C,可以有效维持人体所需的微量元素。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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